לימוד מדיטציה

מעל עשרים שנה אני מתרגל כל יום מדיטציה. הלימוד העיקרי שלי ואהבה הכי גדולה שלי היא לטאי צ'י. כל יום אני מתאמן בערך שעה ומקבל חזרה הרבה הרבה יותר. אחרי בערך 15 שנה מצאתי את המורה שלי, גיא אריאלי ואני לומד אצלו כבר כמה שנים. בנוסף, לאורך השנים למדתי ותירגלתי סוגים שונים של מדיטציות: ויפאסנה (של גוונקא), מיינדפולנס, WHO IS IN, מדיטציות סופיות, מדיטציות אקטיביות של אושו, ותרגילי תנועה מודעת שמשלבים תנועה נשימה ומודעות ביחד.

כיום אני מתרגל באופן יומי את מדיטציית "נעים BE" שגיא המורה שלי זיקק מתוך התירגול של טאי צ'י במשך עשרות שנים. "נעים BE" הוא תירגול מדיטציה פשוט ומאד עמוק שמלמד אותי להתחבר לחווית הצ'י שבגוף.
לחווית העונג הקיומי שנמצאת אצל כולנו בעומק, מתחת לכל הרעשים של היומיום והמיינד. כאשר אני מחובר לתחושת ה"נעים BE", אני חווה שלווה ועונג עדין בגוף, יש לי יותר אורך רוח והנשימה שלי מעמיקה. וטרדות השגרה פחות מפעילות אותי, פחות משפיעות עלי. המרכז הפנימי השליו שלי מתפתח, משתרש ומתרחב בתוכי.